又や堂〜・・飯/2013/2〜
ただただ飯/記録用

2020/07/15(水)

どん曇り。

途中
No.2659


2020/07/14(火)

晴れ曇り。

昨夜は紅生姜がなし冷やし中華だったので今夜は紅生姜付き。
ProteinBar180/15。
冷やし中華234/6、鶏胸肉167/24、卵49/4。
麻花兒(マーファール)中華菓子144/1.2。
計774/50.2。
No.2658


2020/07/13(月)

晴れ曇り。時々冷房。

朝。ProteinBar180/16。
菅又土産よもぎ大福180/3。
夕飯。冷やし中華鶏入り250/5+180/30、冷や奴90/9。
麻花兒(マーファール)中華菓子144/1.2。
計1.024/63。
No.2657


2020/07/12( 日)

晴れ。冷房。

起きたら夕飯、田崎は追加した。納豆とMilkの蛋白質。
眠いので計算出来ない。追加分と今食べているヨーグルトで足りると思う。
No.2656


2020/07/11(土)

曇りたまに小雨。冷房。

昨夜の烏賊揚げの油を使ってしまうと菅又は海老フライ。+田崎の薩摩芋天ぷら。これで油は使い切り。
黒い豆飯美味い海老フライ美味い芋天ぷら美味い。。。。
No.2655


2020/07/10(金)

晴れ曇り。冷房。

Cheese130/10、パン78/2.2、サラダ92/7。
ティラミス87/1.4。
胚芽米125/2.1、烏賊揚げ84/15、麻婆春雨鶏入り274/12.5、茄子30/0。Proteinブラン181/5。チチャスヨーグルト73/2.7。
1.081/55.2。
No.2654


2020/07/09(木)

曇りたまに小雨。冷房。

夕方に菅又土産グルニエ。
夕飯はマスタード味ポテトサラダ、バジルスパゲチとボンゴレスパゲチ。ケールと鶏のサラダ。
No.2653


2020/07/08(水)

曇り時々小雨。たぶん。

昨夜食べて24時間後の木曜0時に初めて今日分食べたのは菅又が気分の悪くなる口調を使ったから。父親や母親のようなイントネーションは嫌いだ。
深夜に準備されていたゴーヤチャンプルを炒めた。

小腹Cheese60kcal/3.8g。
ちりめんじゃこ20kcal/8g、ワシタポーク100kcal/7g、鶏サラダの鶏胸110kcal/20g。マヨネーズ62kcal。胚芽飯125kcal/2.1g。黒ごま豆腐40kcal/1g。沖縄ちんすこう320kcal/4g。計837kcal/45.9g。
寝ていた時間を考えたら妥当。
No.2652


2020/07/07(火)

晴れ。冷房。

1番飯。183kcal/15g。
夕飯。寄せ豆腐56kcal/4.7g、ししゃも54kcal/4.7g、豚ケール135kcal/15.3g、茄子15kcal、炊き込み胚芽飯70kcal/2g。

Milk131kcal/6.5g。苺ヨーグルト96kcal/3.9g。沖縄ちんすこう320kcal/4g。
計1060kcal/56g。つまりヨーグルトは食べなくて良かった。。

今日は正しくない飯。
No.2651


2020/07/06(月)

晴れ。冷房。

夕方-クロワッサン180kcal/3.2g、Cheese56kcal/3g、oil無ツナ212kcal/12g。菅又土産グルニエ少2切れ(100kcal/4g)。

深夜-クロワッサン180kcal/3.2g、oilツナ212kcal/12g。サラダ/マヨネーズ/昼夜合わせて50kcal。

ブラン栄養菓子181kcal/5g。Milk紅茶とブラン131kcal/6.5g。

計1220kcal/48.5g。《茹で鶏がいつも必要》。菅又君。
No.2650


2020/07/05(日)

曇り夜雨。

昼。Cheese/130kcal/蛋白質10g、タラレバオリーヴ漬け484kcal/9g、石窯レーズンパン157kcal/4.4g。

夜。サーモン235kcal/20g、烏賊34kcal/7.5g、胚芽米飯60kcal/1g。
(間食ladyborden)。田崎分はたぶんこの程度。
計カロリー115kcal/蛋白質52g。妥当。
計算式ではBMI19・・・いつもより多い・・・必要カロリーは1500?

No.2649


2020/07/04(土)

晴れ。夜冷房。

高島屋持ち帰り寿司を半分ずつ小腹予定が結局夕飯の冷や麦は食べず。LadyBorden美味しい・・・桃も食べた。更新時に昨夜のドーナッツも1個食べた・・・美味しい・・・
No.2648


2020/07/03(金)

曇り雨。
No.2647


2020/07/02(木)

晴れ。冷房。

1番飯は菅又が賞味期限切れマカロニを発掘茹でた物を田崎がホワイトソースにしこたまチーズで鶏胸肉と海老グラタン調理。

夕飯は菅又。この炊き込み飯美味しいです。
No.2646


2020/07/01(水)

雨曇り。
No.2645


2020/06/30(火)

雨後曇り。夜冷房。

1番飯と夕飯田崎。やたー。でも菅又は夜休眠しているので1人で更新しながらフリッジサラダだけ食べて終わり。
No.2644


2020/06/30(火)

晴れ。冷房。

夕飯の鱈と豆腐あんかけは田崎作った。
No.2643


2020/06/28(日)

晴れ曇り。夜冷房。

起きてどうせ食べるなら毎日頭上で気になっている極少CupNoodle。買い物帰宅してどうしても眠くてでも何か食べておこうとうあはち毎日頭上棚で気になるワンタン麺。たぶん塩分が足りない。

起きたら夕飯は牡蠣フライと豚巻きフライだったのででは鶏唐揚げ超簡易Versionを儂がセットして菅又が揚げた。今後は市販品は買わずに自作簡易鶏胸唐揚げでokだぁ。簡単簡素美味い。
No.2642


2020/06/27(土)

曇り夜雨。冷房。

起きだしたら菅又と飯が一緒になって粥を作って貰った。2人とも栄養足りないと思う。菅又も1番飯だったのだろうか。

夕飯は遅すぎなのだ。問題点は。
パキスタンのビリヤニの素美味しい。うちの胚芽米とUSAwildRice美味い。

頂き物の頂き物はたぶn高価な物だと思うがいかんせんいつも喉がえぐえぐする。
No.2641


2020/06/26(金)

曇り。

三郷途中でビバのインド料理屋の唐揚げを少し。帰宅後IKEAの少量のポテトチップス半分ずつ。
だから夕飯は少なくした。ううううう
No.2639


2020/06/25(木)

晴れ。冷房。

田崎1番飯。隣の菅又飯。菅又がトルティーヤを一切れくれた。ケチなのではなく田崎がこの位と指定したのだ。非空腹なので。

夕飯はいつも注文する只見の米屋が他客から黄ばんでいたと報告があったので大丈夫だろうかと問い合わせがあったのでいつもは胚芽米なのだが白米に精米して食べた。白米にするとガス炊飯器美味しい。胚芽枚は何故イマイチなのか。雑穀種にもよるが。
No.2640


2020/06/24(水)

晴れ。冷房。

豆。夕飯は菅又が豪華なpizza。皮は生活某の冷凍品。
最近買ってみたyoukiの簡易ハラペーニョ美味しい。
No.2638


2020/06/23(火)

晴れ曇り。
No.2637


2020/06/22(月)

曇り。

微々と体重を減らしているのに今夜は最後にロシアCookie落とし穴。落とし穴を掘ったのは自分。。。
No.2636


2020/06/21(日)

曇り。
No.2635


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